黒糖プレーン｜私の完全美容食大豆・黒糖・雑穀を使ったソイタイプです。 水・牛乳・豆乳のほか、ヨーグルトに混ぜる食べ方も。 定期2袋4,980円（税込・送料込み）。
広告・たんぱく質の比較ガイド
風味と飲み方
味から選ぶ、3つの一杯
黒糖ソイ、あまおういちご、オレンジ＆マンゴー。 味の写真を見ながら、飲み方や費用を比べられます。 このページには広告が含まれます。 人物や飲み物の写真はイメージです。
黒糖プレーン｜私の完全美容食
あまおういちご｜MPNいちご果汁パウダーを使ったホエイです。 粉25gに対して水は約150mL。 800gの単品8,629円（税込）。
オレンジ＆マンゴー｜Naturecan果実風味のクリアホエイです。 粉31gに対して水は約250mL。 930gの単品10,985円（税込）。
たんぱく質の基礎
まず、いつもの食事から考える
肉・魚、卵、乳製品、大豆製品など、普段の食事にもたんぱく質が含まれます。 厚生労働省の食事摂取基準は食事全体の目安です。 プロテインを飲む量を示す表ではありません。 調査の平均から、個人に不足があるかは判断できません。 食事のたんぱく質を考えたうえで、購入する場合は粉の重さではなく成分表示の量を読みます。
厚生労働省の調査報告を読む
65g・50g｜18〜64歳の推奨量
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の1日あたりの値。 男性は65g、女性は50gです。 18〜29歳、30〜49歳、50〜64歳の3区分で同じ値です。
60g・50g｜65歳以上の推奨量
同じ基準で、65〜74歳と75歳以上の男性は60g、女性は50gです。 男女別・年齢別に示された食事全体の値で、掲載商品で摂る量とは別です。
71.5g｜20歳以上の平均摂取量
厚生労働省の令和6年（2024年）国民健康・栄養調査、第1表の1。 男女計、調査人数15,716人、全国補正値です。 65〜74歳は73.8g、75歳以上は71.3gでした。
01 黒糖と大豆の風味
私の完全美容食 黒糖プレーン味 4,980円（税込）
北海道産の大豆に、沖縄県波照間島の黒糖と国産雑穀を合わせた粉末です。 朝に牛乳・豆乳で飲んだり、無糖ヨーグルトやオートミールに混ぜたりしたい人向け。 表示の4,980円は、As-meエステールの公式定期便で280gが2袋届く価格です。
定期便は280g×2袋で合計560g。 粉20gずつなら約28杯です。 単品で頼む場合は280gが1袋。 1回に届く量と送料が異なります。
たんぱく質5.7g、85kcal、脂質3.7g、炭水化物8.7gです。 炭水化物の内訳は糖質5.8gと食物繊維2.9g。 食塩相当量0.1g、鉄1.62mg、葉酸140µgです。
国産雑穀を配合。 乳由来のホエイを主原料にする他の2商品とは原料が異なります。 大豆を含むので、食物アレルギーがある場合は商品表示を確かめてください。
朝食に混ぜやすい風味や、黒糖の甘み、大豆の原料を重視する人に。 1杯でたんぱく質20g前後を目安に比べたい場合は、いちごとクリアタイプの成分欄も見てください。
素材と朝食
黒糖の風味を、水割りと朝食で楽しむ
最初は粉20gを量り、水150mLで作ると味を比べやすくなります。 牛乳や豆乳なら、割る飲み物の味や成分も加わります。 黒糖と大豆の風味を朝食に取り入れたい人は、飲むだけでなく混ぜて食べる方法も選べます。
北海道の大豆、波照間島の黒糖
黒糖プレーン味の説明にある素材です。 大豆と雑穀を使う粉末で、掲載写真は食材のイメージです。 黒糖を含むため、甘みがある風味を選びたい人と、無糖のものを探している人で候補が分かれます。
水150mLに粉20g
計量した水と粉をシェイカーなどで混ぜます。 メーカーの案内では水のほか牛乳・豆乳も使えます。 成分表の85kcalやたんぱく質5.7gは粉20gの値なので、牛乳や豆乳の分は別に考えます。
オートミールやヨーグルトにも
メーカーは、ヨーグルトやオートミール、お菓子への利用も案内しています。 ヨーグルトに合わせるなら、無糖を選ぶと黒糖の風味が分かりやすくなります。 粉を足すときは、料理全体の量と合わせて考えます。
購入条件を比べる
2袋で始めるか、単品で味を試すか
使い方が決まったら、まず何袋届くかを見ます。 公式定期便は2袋で初回も2回目以降も4,980円、送料込みです。 単品は280gが1袋で4,980円。 ポスト投函の送料350円を足すと5,330円になります。
公式定期便に継続回数の条件はありません。 次回分を止める場合は次回配送予定日の7日前までに、マイページまたは電話で手続きします。 次回配送予定日が20日なら13日が期限の目安です。
定期の初回は、公式案内でシェイカー・スプーン付きです。 次回分にも同じ付属品が届くと考えず、初回に同梱される品を注文画面で確認します。
一度の注文で終えたい人は単品、2袋を使う予定があり次回予定日も管理できる人は定期が候補です。 総額が近くても内容量と注文の性質が違います。
02 いちご果汁パウダー入り
MPN ホエイプロテイン・ネオ あまおういちご風味 8,629円（税込）
分離ホエイをベースに、いちご果汁パウダーを使ったホエイプロテインです。 ボディフィットの公式ストアで掲載している、あまおういちご風味800gの単品を比較します。 水約150mLで作るタイプで、1杯分の粉25gにたんぱく質20.6gが含まれます（推定値）。
粉25gずつで32杯分です。 水割りを小さめのグラスで飲みたい人や、いちご系の風味を候補にしたい人に向きます。 別の味や容量とは価格が異なる場合があります。
たんぱく質20.6g、93.5kcal、脂質0.08g、炭水化物2.6g、食塩相当量0.13gです。 成分の数値はメーカーが示す推定値です。
WPIはホエイ（乳清）から分離したたんぱく原料です。 この商品には乳成分と大豆が含まれます。 果実の写真は風味のイメージで、実物を確認するときは広告のパッケージと販売元の表示を見てください。
1杯でたんぱく質を20g前後摂る商品を比べたい人や、クリアタイプよりいちご風味のシェイクを選びたい人に。 甘さと酸味の感じ方は人によって違います。
素材と水割り
シェイカーは水を先に。 いちご味の一杯
公式の目安は水約150mLと粉約25gです。 粉の量を最初に確認してから、水を入れたシェイカーに粉を加えます。 水で作ると牛乳の味が混ざらないので、いちごの甘さや酸味が自分の好みに合うかを判断しやすくなります。
いちごの風味は何から？
原材料にはいちご果汁パウダーが記載されています。 写真のいちごは風味のイメージです。 いちごの果肉がそのまま入るという意味ではありません。
水を入れてから、粉を約25g
目盛りのあるシェイカーに水を約150mL。 販売元の案内では、付属スプーン約2杯で粉25gが目安です。 蓋をしっかり閉めてから振ります。 ほかのスプーンを使うときは量りで重さを合わせます。
飲む分を、そのときに混ぜる
販売元は、溶かしたものは早めに飲むよう案内しています。 外出先なら、粉を乾いた容器に入れ、水は別に持って行く方法があります。 使ったシェイカーは洗い、乾かしておきます。
レビューと注文条件
甘み・酸味の感想と、お届け先の送料
公式ストアの対象商品レビューでは、いちご風味の甘みと酸味に触れる投稿や、また購入したいという投稿がありました。 個人の味の感想です。 甘さの感じ方は作り方でも変わるため、初回は目安の水量で作ってみると判断しやすくなります。
ボディフィット公式ストア、商品番号000000000121の公開レビュー。 本文は個人の感想を要約しています。 下のよくある質問から原文を読めます。
800gは8,629円。 公式配送案内では通常、税込7,000円以上で送料無料、7,000円未満は660円です。 沖縄は1,100円の案内があり、今回の単品に加えると9,729円になります。
同じブランドに複数の味があります。 カートで「あまおういちご風味」「800g」と配送先を照合し、送料込みの金額を見て決めます。
03 オレンジ＆マンゴー風味
Naturecan クリアホエイ オレンジ＆マンゴー味 10,985円（税込）
乳由来の分離ホエイを使い、オレンジとマンゴーの風味で水割りを楽しめるクリアタイプです。 Naturecan Fitnessの公式ストアで、オレンジ＆マンゴー味930gの単品を比較します。 シェイクのような濃い口当たりとは違う飲み方を探す人に。
粉31gずつで約30杯分です。 作るときの水の目安は250mL。 黒糖といちごの150mLより100mL多い量なので、いつも使うグラスやシェイカーの容量を確認します。
たんぱく質24.40g、113.77kcal、脂質0.50g、炭水化物3.47gです。 表示の糖類は2.36g、食物繊維は1.11g。 食塩相当量0.617gです。 ほかの味の数値は使っていません。
分離ホエイ、デキストリン、香料、甘味料などを使った商品です。 乳成分と大豆を含みます。 透明感のある飲み方でも、乳由来の原料が使われています。
水で作る果実風味や1杯のたんぱく質量を重視する人に。 250mLを一度に作るタイプなので、少ない水で飲みたい人は他の2商品との量の違いも見てください。
透明感のある水割り
水250mLで、果実風味の一杯を作る
粉約31gを量り、公式案内の約250mLで作ります。 水のほか牛乳でも作れますが、透明感のある仕上がりを想像している人は、まず水割りが候補です。 写真のオレンジとマンゴーは風味のイメージです。
シェイカーは250mLより大きいもの
水を250mL入れた後で粉を加え、振るための余裕を残します。 容量250mLぴったりの容器では余裕が少ないので、別の容器を用意すると作りやすくなります。
水割りは氷を添えても
水で混ぜたものを、好みで氷を入れたグラスに注ぎます。 氷が溶けると味が薄まるので、最初は公式の水の量で風味を確かめます。 牛乳で割った場合は、牛乳の成分も別に加わります。
外でも作れるようにする
水と空のシェイカーを用意し、粉は別の乾いた容器で持ち運べます。 飲む直前に混ぜれば、前もって作った飲み物を長時間持ち歩かずに済みます。 使用後の容器は洗って乾かします。
注文時のチェック
送料は、割引後の注文額で変わる
オレンジ＆マンゴー味930gの単品は10,985円です。 沖縄を除く国内配送では、割引後1万円以上なら送料無料。 送料の判定に使われるのは、表示価格から割引を引いた後の注文額です。
仮に1,000円引きで9,985円になれば、通常地域では送料500円を加え10,485円になります。 この値引きが使えるという案内ではありません。 値引きと送料はカートの合計額で比べます。
沖縄は、割引後1万5,000円未満の送料が1,000円です。 今回の単品を割引なしで買う例は合計11,985円。 配送先を入力した最終確認画面で金額を確認します。
商品ページでオレンジ＆マンゴー味と930gを選んだ状態を確認します。 別の味に替えた場合、袋の量、1杯の粉量、栄養成分、価格が同じとは限りません。
値段と量を同じ単位に
商品代・1杯・たんぱく質10gの費用を比べる
最初に払う額と、袋を使い切ったときの費用は別です。 商品代を杯数で割ると、同じ味を何回楽しめるかが分かります。 たんぱく質10gあたりに直すと、粉量の違いをそろえられます。 ただし味、アレルゲン、食物繊維、契約条件はこの金額で比べられません。
定期2袋4,980円｜黒糖ソイ
粉560gを20gずつ量ると28杯。 1杯は約178円、たんぱく質10gあたりは約312円です。 単品1袋は粉280gで14杯。 商品代とポスト投函送料を合わせた5,330円で割ると、1杯約381円です。
単品8,629円｜いちごホエイ
粉800gを25gずつ量ると32杯。 1杯は約270円、たんぱく質10gあたりは約131円です。 沖縄への送料1,100円を足した9,729円なら、1杯約304円です。
単品10,985円｜クリアホエイ
粉930gを31gずつ量ると30杯。 1杯は約366円、たんぱく質10gあたりは約150円です。 沖縄への送料1,000円を足した11,985円なら、1杯約400円です。
杯数から、使い切るまでの期間も考える
仮に週に5杯使う場合、28杯なら5週と3杯分、32杯なら6週と2杯分、30杯なら6週分です。 飲む回数を勧める数値ではありません。 配送間隔と置き場所を考えるための例です。
計算式
杯数は内容量÷1杯の粉量。 1杯の費用は税込の商品代÷杯数。 たんぱく質10gあたりは税込商品代÷（杯数×1杯のたんぱく質）×10。 1円単位で四捨五入しました。 特記のない比較額に割引・配送料・割る飲み物の代金は含めません。
台所で作る
量って作る一杯と、食材だけのスムージー
最初の一杯は、商品の表示どおりに量ります。 粉の量が同じでも水の量は商品によって違います。 粉を買う前に、普段の食材でどのくらい摂れるかも見てみましょう。
文部科学省の食品成分データベースを見る
バナナとヨーグルトのスムージー
皮を除いたバナナ50g、無糖の全脂ヨーグルト100g、普通牛乳100gをミキサーで混ぜます。 粉なしで、たんぱく質は約7.5gです。 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の成分値で、バナナ0.55g、ヨーグルト3.6g、牛乳3.3gを合計しました。 製品や食材で実際の量は変わります。
150mLと250mLを見分ける
黒糖ソイとMPNの例は約150mL。 Naturecanの対象味は約250mLです。 同じ見た目のグラスでも、目盛りなしでは量を見誤ります。 計量カップか目盛り付き容器で量り、振るための空間を残します。
スプーンが違うと粉の量も変わる
付属スプーンの一杯は商品ごとに大きさが違います。 別商品のスプーンを使うときは、重さを量って商品の表示に合わせます。 牛乳や豆乳で割った場合は、飲み物の成分も一緒に加わります。
開けた袋は、乾いた道具で扱う
水気の残ったスプーンを袋に入れず、粉を出したら袋を閉じます。 保存場所と開封後の扱いは袋の表示を優先します。 外で飲むなら、容器と水を別にして、飲むときに作る方法もあります。
ソイとホエイの違いは？
ソイは大豆、ホエイは乳が主な原料です。 黒糖ソイには大豆が含まれます。 MPNとNaturecanの掲載味には乳成分・大豆が含まれます。 アレルギーがある場合は、商品ラベルの原材料とアレルゲン表示を確認してください。
粉の重さとたんぱく質量は同じ？
同じではありません。 例えばMPNは1杯分の粉25gのうち、たんぱく質20.6g（推定値）です。 ほかの成分も入っているため、成分表の「たんぱく質」の欄を読みます。
毎日飲む必要がある？
たんぱく質は普段の食事からも摂れます。 毎日プロテインを飲むことを前提にせず、何を食べているかを先に考えます。 治療中など、食事やたんぱく質量の指示を受けている場合はその指示を優先します。
単品と定期はどこを見て選ぶ？
単品は今回だけの支払い、定期は次回も届ける注文です。 価格のほか、1回に届く袋数、2回目以降の費用、変更・停止の期限を読みます。 注文確認画面で、選んだ内容量と配送先を確かめてから手続きします。
フルーツの写真は、果肉が入っているという意味？
写真は風味と飲み方のイメージです。 MPNの掲載味には、公式原材料としていちご果汁パウダーの記載があります。 Naturecanの掲載味の写真はオレンジ＆マンゴーの風味を表したもので、果肉が入っていることを示すものではありません。
味の口コミはどこで読める？
MPNのあまおういちご風味は、公式ストアの商品番号000000000121のレビュー一覧で読めます。 甘さや酸味の感想は個人差があり、成分や効果の根拠にはなりません。 容量や購入条件は商品説明を見てください。
出典と運営
編集・運営 ツクノヴァ
このページは、販売元の現行商品と購入条件を同じ単位で比べるためのガイドです。 掲載価格は税込です。 商品写真の広告は各社の提供素材を使用し、風味・調理・暮らしの写真と案内役はイメージです。 広告リンク経由で購入された場合、運営元が報酬を受け取ることがあります。 比較は販売元の表示と公開資料を使い、各商品の飲用試験はしていません。
運営元 ツクノヴァ
販売元3社の商品表示。 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」と「令和6年 国民健康・栄養調査報告」第1表の1。 文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」の普通牛乳・全脂無糖ヨーグルト・生バナナを参照しました。
私の完全美容食の商品案内と定期購入の表示、ボディフィットのMPN商品・レビュー・配送案内、Naturecan Fitnessの掲載味の商品表示と送料の案内を参照しました。 配送地域・割引・販売内容により決済額が変わります。